İlk hamilelik her türlü duygunun bir araya geldiği, beklentilerle dolu bir dönemdir. bazı durumlarda korku. Anne adaylarının ilk çocuklarının gelişiyle ilgili karışık duygular yaşaması son derece normaldir.
Bir sonraki yazımızda sizlerle kadınların karşılaştığı ortak korkulardan bahsedeceğiz. ilk hamileliği sırasında Deneyimin mümkün olduğu kadar olumlu olması için nedenleri ve bunların nasıl yönetilmesi gerektiği.
Bebeğin sağlığıyla ilgili korku
Yeni annelerin en yaygın korkularından biri Bebeğin sağlığı açısından endişe vericidir. Bu tür bir korku oldukça büyüktür ve birden fazla nedene bağlı olabilir: Ailenin tıbbi geçmişinden annenin aşırı yüksek stres düzeyine kadar.
Bu tür bir korkuyu yönetmek açısından takip edilmesi önemlidir. bu ipucu veya öneri serisi:
- Profesyonellerden bazı bilgiler almak bu korkuyu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu uygun doğum öncesi derslerine katılmak ve rahatlamak için kadın doğum uzmanıyla konuşun.
- Doğum öncesi muayene yaptırmak izlemenize yardımcı olabilir bebek gelişimi ve sorunları zamanında tespit edin.
- İlk kez ebeveyn olan arkadaşlarla konuşmak da güzel. Bu yardımcı olabilir Böyle bir korkuyu azaltmak için.
doğum korkusu
Doğum korkusu, gelecekteki ilk kez anne olacaklar arasında en yaygın korkulardan bir diğeridir. Bu korkunun belli bir ilişkisi olabilir doğum ağrısıyla birlikte, olası komplikasyonlarla ve söz konusu doğumun neden olacağı belirsizlikle.
Böyle bir korkunun yaşanması durumunda takip edilmesi önemlidir. bir dizi ipucu:
- Doğuma hazırlık derslerine katılmak yardımcı olabilir süreci daha iyi anlamak için ve korkuyu azaltın.
- Farklı öğren Gevşeme ve nefes alma teknikleri, Doğumun neden olacağı ağrıyı yönetirken faydalı olabilir.
Doğumun karmaşık olacağı korkusu
Olası komplikasyon korkusu düşük, preeklampsi veya erken doğum, İlk bebeğini doğuracak kadınların en yaygın korkularından bir diğeridir. Bu korkular kişisel hikayelerden veya risklerle ilgili tıbbi bilgilerden kaynaklanabilir.
En kısa sürede söz konusu korkuyu yönetmek Bir dizi öneriyi takip etmeniz önerilir:
- Tedavi için doktora düzenli ziyaretler yapın kontrollere ve izlemeye Herhangi bir sorunun erken tespit edilmesine yardımcı olabilirler.
- Sürdürmek iyidir sağlıklı bir yaşam tarzı, Olası komplikasyon riskini azaltmak için dengeli beslenme ve orta derecede egzersiz gibi.
- Perinatal ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir terapistle konuşmak faydalı olabilir. kaygı ve stresi yönetirken tipik bir doğumdur.
İyi bir anne olamama korkusu
Ölçülememe ve iyi bir anne olamama endişesi, birçok kadını ilk hamilelik döneminde etkileyen bir korkudur. Bu korku aşağıdakilerle ilgili olacaktır: kişisel, sosyal ve kültürel beklentiler Bu toplumun anne olmakla ilgili bir meselesi var.
Eğer bu tür bir korkunuz varsa, bunu iyi not almanızda fayda var. aşağıdaki ipuçları:
- Kitapları oku Annelik ve ebeveynlik hakkında bilgi almak, anne olmaya çok daha hazırlıklı hissetmenize yardımcı olabilir.
- Ona sahip olmak güzel aile ve arkadaşlardan destek Kendinize çok fazla güven ve güven duymak.
- Yalnız olmadığınızı görmek ve güzel tavsiyeler almak için yeni annelere yönelik destek gruplarına katılmaktan çekinmeyin ebeveynlik hakkında.
Fiziksel ve duygusal değişikliklerden korkma
Hamilelik, annenin vücudunda çok sayıda fiziksel ve duygusal değişikliğe ve bununla birlikte bu değişikliklere ilişkin korkuya neden olacaktır. Bu önemli değişiklikler, hormonların dalgalanması gerçeğiyle birleştiğinde bu tür bir korku yaratıyor Gerçekten bunaltıcı olabilir.
Söz konusu korkunun yönetimine ilişkin olarak aşağıdakileri takip etmekte yarar vardır: bir dizi öneri:
- Önerilir kişisel bakım uygulamak, hafif egzersizler, masajlar ve sağlıklı beslenme yoluyla. Bütün bunlar annenin fiziksel ve duygusal refahını artıracaktır.
- Partnerinizle ve yakın çevrenizle açıkça konuşmaktan çekinmeyin. farklı duygu ve endişeler hakkında stresi ve kaygıyı azaltmak için.
- Bir terapiste veya ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir profesyonele danışmak tedavide oldukça etkili olabilir. duygusal değişiklikler.
Bağımsızlığı kaybetme korkusu
Hiç şüphe yok ki bir bebeğin gelişi beraberinde getirecek bir dizi sorumluluk, Bu, konu bağımsızlığı ve özgürlüğü kaybetmeye geldiğinde belirli bir korku yaratabilir. Bu korku, kendi özerkliğine büyük saygı duyan kadınlar arasında oldukça yaygındır.
Böyle bir korkuyla uğraşırken Bir dizi ipucunu takip etmek iyidir:
- Zamanı iyi planlamak ve tüm sorumluluklar buna izin verecektir biraz denge bul bebeğe bakmakla başka bir dizi aktivite yapmak için boş zaman arasında.
- Biraz yardım istemek sorun değil ve Partnerinize çeşitli görevler verin. Bir bebeğe bakma yükünü hafifletmek söz konusu olduğunda bu önemlidir.
- Bebeğe bakmak zorunda olsanız bile bazı kişisel aktivitelerin sürdürülmesi tavsiye edilir. Bu ne zaman önemli bağımsızlığı korumak için.
Kısacası ilk kez hamilelik normaldir. korku ve kaygılarla dolu bir sahne, Gerçi pek çok beklenti ve keyifle dolu bir sahne olsa gerek. Bu korkuları tanımak ve bunları mümkün olan en iyi şekilde ele almak, hamileliği daha sakin ve rahat bir şekilde yaşamanıza yardımcı olabilir. Kişisel bakımın yanı sıra duygusal ve profesyonel destek, hamilelik korkularının nasıl yönetileceğini bilmenin anahtarıdır. Hiçbir hamileliğin aynı olmadığını ve hamileliği anne için harika ve zenginleştirici bir deneyim haline getirmenin en iyi yolunu bulmamız gerektiğini unutmamak gerekir.